Ozempic, Mounjaro e Wegovy ajudam a emagrecer, mas poucos falam sobre esse efeito colateral oculto. Saiba como evitá-lo com alimentação adequada.

Você perdeu a fome. Mas será que está perdendo mais do que isso?

Se você começou a usar Mounjaro ou Ozempic ou Wegovy e percebeu uma grande redução no apetite, é provável que o emagrecimento tenha acontecido de forma rápida e aparentemente fácil.

Mas aqui vai um alerta importante: a ausência de fome pode levar à ausência de nutrição.
E isso afeta diretamente sua energia, imunidade, disposição, saúde intestinal, cabelo e até a preservação da sua massa muscular.


Quando a fome desaparece, os nutrientes somem junto

Nos primeiros dias, tudo parece estar indo bem.
Você come menos, perde peso e se sente no controle.

Mas, ao consumir menos alimentos, você também pode estar ingerindo menos proteína, ferro, vitaminas, fibras e gorduras boas — nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Com o tempo, isso pode gerar sintomas silenciosos, como:

  • Cansaço e fraqueza

  • Intestino preso

  • Queda de cabelo

  • Alterações de humor

  • Imunidade baixa


    Mounjaro e Ozempic ajudam, mas não fazem tudo sozinhos

    Como nutricionista, não prescrevo essas medicações.
    Mas isso não significa que sou contra. Muito pelo contrário.
    Esses medicamentos podem ser ferramentas incríveis e em muitos casos devolvem saúde, autonomia e autoestima para quem precisa.

    O problema não é o uso e sim uso sem acompanhamento nutricional.


    Sem um plano alimentar adaptado à nova realidade do corpo, o risco de deficiências nutricionais e perda de massa magra aumenta significativamente.


    Como emagrecer com saúde usando medicamentos:

    Algumas orientações fundamentais para evitar deficiências:

    • Inclua fontes de proteína em todas as refeições

    • Priorize alimentos naturais, variados e ricos em nutrientes

    • Avalie a necessidade de suplementos com uma nutricionista

    • Adapte seu plano alimentar à nova fase do tratamento

    • Observe os sinais e sintomas do seu corpo com atenção


      A redução do apetite pode parecer uma vantagem, mas, sem atenção nutricional, pode gerar consequências silenciosas e prejudiciais à sua saúde.

      Se você está usando Ozempic ou Mounjaro, o acompanhamento com uma nutricionista é essencial para garantir que o emagrecimento aconteça com equilíbrio, preservação da massa magra e bem-estar geral.


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      Sou nutricionista especialista em emagrecimento avançado e uso clínico.
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